Teodora z Rossano urodziła się około 910 roku w prowincji Cosenza w rodzinie o ograniczonych środkach finansowych. Jej rodzicami byli Euzebiusz i Rozalia. Już w młodym wieku oddała się dziełom miłosierdzia, a mając piętnaście lat złożyła śluby czystości i wstąpiła do klasztoru św. Opoli w Rossano, prowadzonego przez św. Nilusa z Rossano, którego została uczennicą. Życie zakonne prowadziła z wielką surowością i pobożnością, co sprawiło, że stała się wzorem dla innych kobiet. Na prośbę pobożnego Euzebiusza, który ufundował klasztor św. Anastazji (obecnie Oratorium św. Marka), św. Nilus mianował Teodory jego opatką. Jako przełożona kierowała klasztorem mądrością i świętością, a jej działalność przyczyniła się do rozwoju życia monastycznego w Kalabrii. Zmarła 28 listopada 980 roku.